Qi Gong

Le but : la pratique du Qi Gong est d’amener la personne à agir sur son état émotionnel pour en faire un allier et non plus le subir. Ce qui entrainera plus de confiance en lui et d’être capable de réagir face à un événement spontané et surtout de pouvoir maitriser la situation.

Comment y parvenir : par la maitrise du souffle et de la respiration dite « respiration abdominale » lier à une gestuelle. L’ensemble permettra d’obtenir la clarté de l’esprit, l’intuition, poser l’attention afin de donner l’INTENTION correcte aux mouvements.

Pourquoi : la respiration est un processus vital, automatique et inconscient. Si on prend seulement conscience que nous sommes entrain de respirer nous allons faire rentrer et sortir plus d’air que d’habitude. Le mouvement du muscle de la respiration, le diaphragme, va donner la sensation que l’abdomen qui se gonfle à l’inspire et se dégonfle à l’expire. S’il y a crispation, tension, colère, le diaphragme sera tendu et ne permettra plus l’échange du haut vers le bas et vis versa. Les organes abdominaux subissent la pression du diaphragme, sur l’inspire, et se déplacent vers l’avant car la ceinture abdominale le permet. A l’expire le processus est inversé et le diaphragme exerce une pression sur les poumons afin de chasser l’air. Le processus chimique de la respiration en conscience va d’une part amplifier l’échange oxygène/gaz carbonique au niveau des cellules sanguines et d’autre part tonifier notre propre Energie Vitale, le QI.
La pratique du Qi Gong permet de se centrer, de se poser et enfin d’avoir l’esprit plus libre. La pratique du Qi Gong peut se faire en groupe ou individuellement par des séances d’une à deux heures. Je propose des interventions au sein des entreprises soit par le biais de leur centre de formation, soit par le CE.